Pilates

11 / 18

Syksyn viimeisiä tunteja viedään, marraskuussa tunteja Kankaanpäässä maanantaisin klo 16.30 ja 17.30 sekä keskiviikkoisin 17.30-19. Joulukuussa tämän vuoden viimeiset tunnit maanantaina 3.12. klo 16.30 ja 17.30.

Söörmarkussa perjantait 9. ja 23.11. klo 16.45-18. Tervetuloa mukaan!

07 / 18

Syksyn pilates lähestyy! Kangasmetsän koululla jatkuu siis samat vuorot ja kokoontumiset tulevat syksyllä olemaan viiden kerran sykleissä. Ensimmäinen sykli vkot 32-36, toinen sykli 38-42 ja kolmas sykli 44-48. Tuntien aikataulut seuraavasti:

Maanantaisin klo 16.30 ja 17.30 peruspilates

Keskiviikkoisin klo 16.30 alkeispilates ja 17.30 tehopilates

Alkeispilates on tunti, missä opetellaan pilateksen perusteet ja jatketaan tunti tunnilta haastavampiin liikkeisiin. Tunti on erinomainen myös, jos haluat käydä useamman kerran viikossa huoltamassa kehoasi (maanantaisin ja keskiviikkoisin). Peruspilates sopii sinulle, joka olet käynyt tunneilla ja osaat perusteet. Tunneilla otetaan huomioon myös mahdolliset kehon vaivat – liikkeisiin annetaan vaihtoehtoisia versioita. Tehopilates on 90′ harjoitus, missä tehdään liikkeet intensiivisesti ilman vaihtoehtoisia liikeversioita. Tunti sopii Sinulle, joka olet käynyt perustunneilla, osaat perusteet ja kaipaat hieman tehokkaampaa ja pidempää harjoitusta.

Ilmoittaudu mukaan kristiinajokinen@gmail.com tai 0505456324. Paikkoja rajoitetusti!

Perjantaisin jatkuu myös Söörmarkun Nuorisoseuran talolla klo 16.45-18 peruspilates. Syklit samassa tahdissa!

04 / 18

Keskiviikon 2.5. tuntia ei pidetä, koska Kangasmetsän koulussa on tulevien eskareiden tutustuminen kouluun. Nähdään siis 7.5.!

04 / 18

Tuntien korvaamisesta on ollut paljon kyselyitä. Perus ajatuksena on se, että jos et pääse jollain kerralla tunnille, niin voit tulla mille tahansa toiselle tunnille kurssin aikana. Käytännössä siis sinä ajankohtana, kun normaalit tunnit pyörivät. Korvata voi 15 viikon ajan ja tämän jälkeen käynnistyvät kertamaksulliset tunnit (katso aikaisempi päivitys alempaa). Kevätkauden menetetyt tunnit voit käydä tekemässä vielä tämän ja ensi viikon aikana, lämpimästi tervetuloa!

04 / 18

Äitienpäivä lähestyy ja äidillä on jo kaikkea!!! Paitsi tällaista.

Nyt niitä saa! Nimittäin pilateskortteja. Tämän viiden kerran kortin saa omakseen 50€ hintaan ja käyttöaikaa on niin kauan, kunnes kortti on täynnä!

Toukokuun extratunnit julkistettu!

Pilateskurssit päättyvät huhtikuun loppuun ja siitä eteenpäin voit tulla tunneille milloin haluat. Sinun ei tarvitse ilmoittautua erikseen, riittää että tulet paikalle Kangasmetsän koululle. Näille tunneille voit ostaa 5 kerran kortin hintaan 50€, muuten kertamaksu 11€. Tuntien aikataulut:

KE 2.5. KLO 17.30

MA 7.5. KLO 17

MA 14.5. KLO 17

KE 16.5. KLO 17.30

MA 21.5. KLO 17

KE 23.5. KLO 17.30

MA 28.5. KLO 17

Tunnin pituus 60′

ps. Eikö olisi mahtava äitienpäivälahja?? =)

02 / 18

Lisää pilatesta maakuntaan! Nyt kohteena Honkajoki, viiden kerran kurssi 6.3.-3.4.2018. Kokoonnutaan tiistaisin klo 17-18 Honkalaan, kympin kertamaksu. Tästäkin tulee kivaa!

01 / 18

Pilateksen viikonloppukursseja tulossa, valitse itsellesi sopivimmat!

01 / 2018

Ryhdikästä alkanutta vuotta! Viikolla 2 käynnistellään taas joulutauon jäljiltä liikettä kaipaavat nivelet, olethan jo varmistanut paikkasi tunneille? Kysy rohkeasti, hajapaikkoja löytyy! Tunnit seuraavasti:

• Maanantaisin Kangasmetsän koululla klo 16.30 ja 17.30
• Keskiviikkoisin Kangasmetsän koululla tehopilates klo 17.30–19
• Torstaisin Sataedulla klo 15
• Perjantaisin Söörmarkun nuorisoseuran talolla klo 16.45

Ota yhteyttä jos kiinnostuit!

11 / 2017

Joulukuun maanantaisin klo 17-18 kaikille avoimet tunnit! Pilatesta 10 € kertamaksulla, ei ennakkoilmoittautumista.

8 / 2017

Pilateskurssit käynnistyneet, vielä ehtii mukaan! Jos laji on vielä outo, niin viikolla 35 on hyvä tilaisuus tulla kokeilemaan maksutta pilatesta tunneilleni. Tervetuloa rohkein mielin!

7 / 2017

Viimeinen kesäpilates 31.7. klo 17-18 Kangasmetsän koululla!

Varsinaiset pilates-kurssit ovat syksyllä seuraavasti:

Kankaanpäässä Kangasmetsän koululla maanantaisin klo 16.30 ja 17.30 peruspilates, keskiviikkoisin klo 17.30-19 tehopilates (viikot 33-48). Ensimmäiset tunnit siis 14./16.8.!

Söörmarkussa nuorisoseuran talolla perjantaisin klo 16.45-18 (viikot 35-47) Ensimmäinen tunti 1.9.

Eurassa lauantaisin klo 10.30-11.30 (viikot 35-39) Syyskuun lauantaisin! Paikka ilmoitetaan myöhemmin.

Jokaiseen ryhmään ilmoittautuminen joko osoitteeseen kristiinajokinen@gmail.com tai 0505456324, huomaathan että paikkoja on rajoitetusti!

Kesäpilatesta Kangasmetsän koululla maanantaina 26.6. ja 31.7. Klo 17. Hinta 10€, tervetuloa vaikka sukulaisten kanssa vetreyttämään kroppaa. 🙂

Yhteystiedot

Anna äitienpäiväksi lahja hyvinvointiin – yksilöpilates-tunti. Tapaamisen aikana kehon ryhti tutkitaan ja ohjataan liikkeitä mahdollisten ongelmien parantamiseksi. Esimerkkejä ongelmista, joihin pilateksella pystytään vaikuttamaan:

– niska-hartiaseudun kiputilat
– pömppövatsa
– lihaskiristys ja kankeus
– voimattomuus
– huono ryhti, ei jaksa pitää ruotoa pystyssä

Autan mielelläni Sinua pääsemään eroon kiputiloista! Soita rohkeasti 0505456324 tai laita sähköpostia kristiinajokinen@gmail.com

Huipputarjous pilatekseen kevätkaudelle 2017!

Vanhat ryhmäläiset voivat tuoda kaverinsa mukaan kurssille 20€ alennuksella! Tällöin molemmat saavat alennuksen, norm. hinta 150€ ja nyt molemmat pääsevät hintaan 130€. Erinomainen joululahja!

Kevään kurssin käynnistyvät viikolla 2.

Maanantaisin peruspilatesta Kangasmetsän koululla klo 16.30 ja 17.30
Tiistaisin peruspilatesta Sataedun liikuntasalissa klo 15-16
Keskiviikkoisin tehopilatesta Kangasmetsän koululla klo 17.30-19
Perjantaisin Söörmarkun nuorisoseuran talolla klo 17-18

Ilmoittaudu nyt, kaikkiin ryhmiin mahtuu mukaan, myös vasta-alkajat (tehopilatekseen vain perusteet osaavat).

Onko kehossasi sellaisia lihaksia, joiden toivoisit toimivan tehokkaammin tai kiristävän vähemmän? Kärsitkö ryhtiongelmista tai väsyvätkö paikkasi herkästi? Kaipaatko hetken pysähtymistä arjen keskelle?

Pilates on apu ongelmiisi.

Pilates on rauhallinen, miellyttävä ja tehokas kehonhuoltomenetelmä. Tunneilla tehdään rauhallisessa tahdissa liikkeitä, jotka aktivoivat syvimpiä lihaksiasi ja pumppaavat lihaskalvoja (fascioita) auki. Pilates sopii kaikille ikään, kokoon, oirekuvaan tai sairauteen katsomatta.

Voin suunnitella ja ohjata Sinulle myös oman yksilöllisen pilatesohjelman tarpeesi huomioon ottaen.